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【健康】冬季小儿不宜吃太多吃太杂 预防积食

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发表于 2014-12-21 20:06:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着气温下降,妈妈们的神经再度绷紧,时时担心孩子饿着了、冻着了,于是妈妈们喂食的频率越来越高,喂食禁忌也顾不上了,恨不得让所有高热量的食物快速变成抵御寒冷的能量。殊不知,高频的喂食反而让孩子肠胃运作疲劳,消化能力下降,加上过剩食物长期滞留在肠道里,加重脾胃负担,最终损伤脾胃,引起积食。那么,妈妈们又该如何科学安排孩子的冬季食谱,让他们安稳过渡寒冬呢?

 一、灵巧运用小妙招让孩子爱上蔬菜
  蔬菜是维生素、矿物质、纤维素的重要来源,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,减少积食的概率。蔬菜的好处多多,然而许多孩子却不喜欢吃蔬菜,让妈妈们很是苦恼。其实,妈妈可以灵活运用一些小妙招让孩子爱上蔬菜,妈妈们可以让使孩子的饭菜变得五颜六色,红色的番茄、黄色的灯笼椒、紫椰菜花,各色各样的蔬菜穿插在孩子的膳食中,既增加了进食的乐趣,引起孩子的食欲,又为孩子增加多种维生素和矿物质,一举两得;或者把蔬菜“藏”在孩子喜欢的食物里,比如不少宝贝喜欢吃带馅的食品,将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品,和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡,宝贝接受起来自然也容易些,不知不觉就吃下了。

二、运动消食让孩子更健康
  孩子吃太多,要及时消食,运动消食是最天然、最健康的方式。妈妈可以在发现孩子吃多以后,带着孩子出去走一走,到公园看看花草,或者上街散散步,同时还能跟孩子聊聊天,教孩子认识一下新奇的事物。这样,孩子因积食引起的难受也可以转移一下注意力,以免孩子哭闹,吸入大量的空气引起腹胀腹痛,加重积食程度。但值得注意的是,不宜在严寒、风雪天气带孩子外出,还要注意给孩子保暖防风,以防孩子受冻感冒;此外,孩子刚吃完饭,运动量也不宜过大,因此散步速度不宜过快,年小的孩子则不宜被上下左右颠簸。
  
三、注意小儿积食,及早调理孩子脾胃
  0-6岁是婴幼儿发育的黄金时期,爸妈都期望孩子全面健康发育,但由于这个阶段的小儿脾胃天生娇弱,很容易出现消化不良、食欲不振、大便失调等症状,稍不留神,就会导致积食等亚健康的情况出现,妈妈们可不要掉以轻心哦!如果孩子出现以下积食症状,妈妈就该及时着手调理孩子的脾胃了:
  1、孩子在睡眠中身子不停翻动,有时还会咬咬牙。所谓食不好,睡不安。
  2、孩子最近大开的胃口又缩小了,食欲明显不振。
  3、孩子常说自己说肚子胀,肚子疼。
 4、可以发现孩子鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
其实妈妈无须过分紧张轻微积食的孩子,正如《幼科发挥》所言:“脾胃壮实,四肢安宁,脾胃虚弱,百病蜂起,故调理脾胃者医中之王道也。”妈妈可先让孩子服用安全、可靠的中药制剂,调理孩子脾胃,并调整喂食方式,减轻孩子肠胃负担,达到内养外治的效果。例如,妈妈可给孩子吃仲景太子金颗粒。它由太子参、枳实(炒)、砂仁、鸡内金(醋制)、山楂(炒焦)、鳖甲(醋制)、穿山甲(制)等七味纯中药精制而成,这七种名贵中药君臣佐使,协同作用调理孩子脾胃,改善孩子的消化能力,让孩子胃口变好,再配合孩子饮食清淡、少吃多餐等饮食调整,消食状况就能很好地改善!但若孩子积食情况严重,则应及时就医。
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